.jpg)
Kerékpár - Ironman
- Szólj hozzá (0 hozzászólás)
- 178.4
KM - 06:09:00
idő - 02:04
Tempó(p/km) - 29.01
Seb.(km/óra) - 5
Intenz.(1-5) - 4128
Kalória
- Verseny
Típus - N/A
Ébredési pulzus - N/A
Nyugalmi pulzus - 120
Átlag pulzus - N/A
Reg. pulzus
- Hogy ment?
- 30.0°C
Hőmérséklet -
napos
szeles
meleg
Időjárás - 05:20
Alvás(óra) - 76kg
Testsúly
Edzés szakaszai
| Kör | Táv(km) | Köridő | Tempó | Sebesség | Intenzitás | Átlag pulzus | Max. pulzus | Kalória |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 178.4 | 06:09:00 | 02:04 | 29.01 | 5 | 120 | 147 | 4128 |
7órára terveztem, mivel május 8-a óta alig edzettem. Ez is jobban sikerült, hasonlóan az úszáshoz. Ùgy látszok, túl óvatosan terveztem...:-)
A 6:09 nettó idö, a bruttó 6:24 lett. Az elsö kör után elkezdett görcsölni a jobb vesém tájékán, és sokszoer meg kellett állnom megmasszírozni + Erika is ápolgatott, befújta a térdeimet jégspray-vel. Sajnso, szart sem ért:-)
A kerékpárral teljesen elégedett vagyok, mert ennyi kihagyás után, elég jó idöt tekertem.
Annyira "szüz" volt a seggem, hogy a 30. km után már kitörte a nyereg. Márciusban szoktam ilyet érezni, a téli pihenö után:-))
Hivatalosan 180km az ironman távja, de az elsö kör csak 73km, nem 75. A többi 3x35km már stimmel.
Hozzászólások
Hozzászólás