.jpg)
futás
- Szólj hozzá (0 hozzászólás)
- 16
KM - 01:26:27
idő - 05:24
Tempó(p/km) - 11.10
Seb.(km/óra) - 3
Intenz.(1-5) - 1123
Kalória
- Edzés
Típus - N/A
Ébredési pulzus - N/A
Nyugalmi pulzus - 132
Átlag pulzus - 107
Reg. pulzus
- Hogy ment?
- 30.0°C
Hőmérséklet -
napos
meleg
Időjárás - 07:00
Alvás(óra) - 76kg
Testsúly
Edzés szakaszai
| Kör | Táv(km) | Köridő | Tempó | Sebesség | Intenzitás | Átlag pulzus | Max. pulzus | Kalória |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 16.0 | 01:26:27 | 05:24 | 11.10 | 3 | 132 | 149 | 1123 |
A mai futást nyugodtan nevezhetem résztávozásnak is, mert a 2km után találkoztam egy ismerös csajjal, akinek elmeséltem a múlt heti ironman-t.
8km után elmentem wc-re, ott meg megismerkedtem egy nagyon jó fej idösebb házaspárral, dumáltunk egy jót. A negyedik körben megint dumáltam egy rég nem látott ismerössel. A futás meglepöen könnyedén ment, pedig a napon 44fokot mértem. Vissza kellett fogni magam, mert 5:30-ban akartam futni. A térdeim idöszakosan baromira fájtak, néha meg csak épphogy éreztem öket.
Ki érti ezt?
Holnap kéne mennem injekcióra, de vigyázok az unokámra, ezért valószínü, hogy eltolom keddre.
Hozzászólások
Hozzászólás