Halolajjal tehetünk talán a legtöbbet egészségünkért, élettani hatása szinte páratlan.

Kutatások igazolták, hogy immunrendszerünkre, szív- és érrendszerünkre, az ízületekre kiválóan hat, továbbá idegrendszerünkre, de még a szaporítószervekre is. A halolajat az aktív életmódot folytatók, sportolók is előszeretettel fogyasztják, hiszen nemcsak egészségük megőrzésében, hanem teljesítményük javulásában is komoly szerepet játszhat, de akár egy-egy sérülés utáni regenerációs időt is lecsökkentheti.

A benne található omega-3 zsírsav tehát jótékony a szervezetünkre, de azt sem szabad elfelejteni, hogy zsírégető szerepe is kiváló, megváltoztatja a test zsíranyagcseréjét, ahelyett ugyanis, hogy elraktározná, az omega-3 segítségével energiaként kezdi elégetni azt. E "képessége" pedig szinte a legjobb zsírégetővé avanzsálta.

Halolaj leginkább a hideg vízben élő halakban találhatóak, mint például a makrélában, a tonhalban, a pisztrángban, vagy a lazacban. Napi adagja kb. 1000-2000 mg, de ha hetente kétszer főételként hal kerül a tányérunkra, már sokat tettünk egészségünkért.