Ezeken a hideg napokon, néhány szabadban töltött perc vagy óra után ugyan ki ne vágyna egy kis melegre. Gyaníthatóan mindenki.

Szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hiszen manapság már majdnem minden fürdő, wellnes- és fitness központ találhatunk szaunát. A jó melegben nemcsak, a hideget tudjuk egy időre elfeledni, hanem még jótékony hatással is van szervezetünkre. Kifejezetten jót tesz a bőrünknek, edzi a szív- és vérkeringési rendszert, elősegíti edzés után az izmok ellazulását, remek méregtelenítő és regeneráló hatása van.

Egyes országokban igazi kultúrával bír a szaunázás. Ide tartozik Finnország is, ahol a kultusz immár kétezer éves múltra tekint vissza, bár a szakértőknek máig sem sikerült kideríteniük, hogy a finnek letelepedése előtt is használtak-e a térségben szaunát, vagy konkrétan hozzájuk kapcsolható-e a szokás meghonosítása. Egyes, újabb felfedezések szerint az orosz kultúrában még régebbi hagyományai vannak e nagyszerű időtöltésnek. Bárkik is voltak, azok, akik elterjesztették, nagyjából közel másfél millió használatban lévő izzasztó fülke található az országban, tehát becslések szerint, szinte alig akad olyan lakás, ház az északi országban, ahol nincsen vagy beépített vagy hordozható kivitelben valamilyen fajta szauna.  
Sajnos azonban nem mindenki hódolhat ennek a szenvedélynek, ugyanis, azoknak akik lázas betegek, epilepsziások, nem kikezelt akut megbetegedésük, esetleg tbc-jük, vagy bármilyen gyulladásos betegségük van, nem szabad eme kellemes időtöltést választaniuk.

Tippek a szaunázáshoz

• Ahhoz, hogy jótékony hatásától ne fosszuk meg magunkat, próbáljunk kellő mennyiségű időt szakítani életünkből.
• Egyszerre 8 - 12 percet tartózkodjunk bent, utána 5 - 10 perces hűlési fázissal szakítsuk meg a szaunázást.
• Szaunázás előtt ne együnk, igyunk sokat, viszont utána az elvesztett folyadékmennyiséget sürgősen pótoljuk!
• Szaunázás előtt zuhanyozzunk le, és töröljük magunkat szárazra.
• Ha lehet, ruha nélkül szaunázzunk, higiéniai szempontból viszont fontos magunk alá egy törülközőt tenni.
• Ékszereinket, órát vegyük le magunkról szaunázás előtt
• Ha illóolajokat szeretnénk használni, csepegtessünk néhány cseppet egy kanál vízbe, és úgy locsoljuk a kövekre, különben tüzet is okozhatunk