Az alacsony testhőmérséklet - 35 C vagy alacsonyabb - végzetes lehet, ha nem kezelik. Tünetei: hidegrázás, alacsony pulzus, álomkór és a figyelem csökkenése. Komoly esetekben az iszok merevvé válnak, és az egyén eszméletét vesztheti. A dehidratáltság fokozza a kihülés veszélyét.

Orvoslása:
Mozogj, hogy meleget termeljen a tested. Menj meleg helyre, tekerd magad egy takaróba, és igyál meleg folyadékot. Bújj hozzá a bernáthegyihez, de ne vedd igénybe a whiskey-s hordót a nyakába, mert az alkohol nem fog felmelegíteni. Bizonyos esetekben hő-, illetve folyadékveszteséget okoz.

Azok a futók vannak a legnagyobb veszélynek kitéve, akik terepen futnak. Legjobb, ha nem egyedül futsz, és megfelelően felöltözöl. Ez mit is jelent? Régetegesen öltözködj, és lehetőleg speciális nedvesség elvezető ruhába, mert a pamut átveszi a nedvességet, nem vezeti el, és a nedves bőr 25-ször rosszabb hőtartás szempontjából, mint a száraz. Viselj polypropylén sapkát és kesztyût. Hordj olyan oldaltáskát, melyben 1-2 liter folyadékot tudsz magaddal vinni.