Mindannyiunkkal sűrűn előfordul, hogy egy-egy kimerítő edzést követően napokig fájdalmas izomláztól szenvedünk. Azzal kapcsolatban, hogy pontosan mi okozza a problémát még mindig vitáznak a szakértők, de mi most inkább arra próbálunk meg néhány megoldást találni, hogy szabaduljunk meg tőle minél hamarabb.

• Az egyik legfontosabb, hogy a megerőltetett, fájdalmas területet óvjuk meg a további sérülésektől, igénybevételtől
• Az izomrostok regenerációja és az izom javuló vérkeringése érdekében borogassuk meleg vízzel a "sérült" területet
• Soha ne dolgozzunk rá az izomlázra! Pihentessük a gyulladt izomcsoportot
• Használjunk váltott - hideg-meleg - zuhanyt, ezzel is segítve a vérkeringés fokozását
• Fürdés után izomlazító krémmel végezzünk finom, semmiképpen se erős masszírozást az érintett izomcsoporton
• A "lázas" napokon kerüljük a szoros ruhadarabokat, mert elszoríthatják a kisebb ereket, ezzel csökkenthetik az izmok vérellátását
• És végül egy szerkesztői megjegyzés: igyál meggylevet, segít a gyulladás csökkentésében.